关键解释
- 脱水：是减压病最大诱因之一。酒精、利尿剂、桑拿都会脱水。
- 剧烈运动：增加惰性气体流动，会"搅动"组织里的微小气泡。
- 用药：部分药物（如减充血剂）会改变血管收缩，影响氮气排出。
- 睡眠：疲劳降低判断力，让减压病症状不易察觉。
潜水前后 24 小时行为指南
潜水事故的原因很少是装备问题，更多是潜水前后行为。饮酒、宿醉、剧烈运动、温泉、高山——每一项都会让减压病概率上升。本页按时间倒推列出"该不该做"清单，可勾选跟踪。
潜水前 24 小时
潜水后 24 小时
今日潜水风险自评
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绝对禁忌
- 潜水前 8h 饮酒：宿醉 + 脱水 + 判断力下降 = 高风险。
- 潜水后 24h 温泉 / 桑拿：血管扩张加速气泡形成。
- 潜水后 12-24h 飞行：详见 飞行等待。
- 感冒中潜水：耳压平衡困难，可能导致逆向气压伤。
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